Parc de la Mauricie en échappée!

Chaque coin de pays a ses circuits de vélo qui font sa renommée. Il y a bien sûr la  France, l’Espagne, l’Italie et leurs cols, le Mont Lemmon en Arizona, Whiteface tout dernièrement à Lake Placid dans l’État de NY et à moins grande échelle, mais non négligeable, le Parc National de la Mauricie au Québec. Ne  s’aventure pas qui veut dans le Parc de la Mauricie sur un aller-retour comme nous l’avons fait aujourd’hui, notre petit groupe. Il faut être top shape! C’est moi qui vous le dis! 128 kilos de côtes sans répit. 2000 M de dénivelé. Je l’ai déjà dit à plusieurs reprises, le vélo est un sport où il faut gérer ses énergies. Si on s’excite  un peu trop sur l’aller sur un parcours du genre, c'est-à-dire répondre à toutes les mines et accélérations que tes ptits copains font pour te tester, tu peux être sûr de péter au fret sur ton retour…Tu ne pourras suivre le rythme imposé par les plus sages ou plus forts sur le retour!

Éli, qui deviendra ma partenaire d'échappée,  ferme ici la marche lors d'une longue montée...très à l'aise la fille-:)

Après que nous ayons fait un aller un peu plus lent que la normale pour demeurer tous ensemble, c’est sur le retour après la collation que douleur et souffrance ont été perceptibles sur les visages du monde. Une guerre d'usure était inévitable entre certains d'entre nous! Le départ précipité de Caro et d’Éli après le ravitaillement a fait en sorte d’encourager Mathieu à partir un peu trop vite à leur chasse. Sa balade en solitaire à l'avant ne pouvait pas tenir. Martin Perron et Benoit Poulin se sont contentés de la garder à vue pendant que moi, Martin B. et Marc tentions de nous accrocher à l’arrière. Les premières montées sur le retour après une pause sont toujours très ardues. Lorsque le joint s’est fait avec Mathieu , et que Martin et Benoit lui eurent placé une accélération fatale, je me suis vite aperçu que je ne pouvais plus compter sur lui pour me débarrasser de Martin et Marc qui semblaient éprouver des difficultés à l’arrière de moi. Let’s Go mon Bob….Tes jambes semblent être bonnes, tente ta chance et échappe-toi en solo! Je suis à 40 kilos de l’arrivée et je sais très bien ce qui m'attend! Il me reste plusieurs longues montées à faire seul, dont celle du Belvedère qui vient nous chercher dans les entrailles dans une fuite en solitaire de la sorte. Les gars à l’arrière ne l’entendent pas ainsi et me chassent! Vais-je y parvenir? Je ne le sais pas. Je me concentre sur mon coup de pédale et ma respiration. S’ils veulent m'avoir, qu’ils viennent me chercher! Mais vous devrez souffrir tout autant que moi OK! Je sais que je suis le plus fort en montée, alors c’est dans les descentes que je m’efforce à pousser le plus que je peux sachant très bien que c’est la spécialité de Marc et Martin plus lourds que moi. Alors que Martin P et Benoit rejoignent les filles au sommet, qui ne veulent surtout pas arrêté, il fait chaud et c'est difficile de repartir, les gars décident de prendre une pause comme pour nous attendre croyant qu’on en aurait plein le cul! ET BIEN NON les gars! Quand même, croyez-vous que je me suis échappé de mes deux moineaux pour les attendre en haut? Alors, je décide  de poursuivre mon chemin à tombeau ouvert. En redescendant l’autre versant à pleine vitesse, Élizabeth surgit en arrière de moi dans la prochaine montée! Kossé tu fais là toé? Bien je suis là la Gazelle et je me sens pas si pire"/$%?&*&*%!  Je décide de lui imposer un rythme d’enfer dans la prochaine montée qui ne la fait pas fléchir! Alors, j’explique à Éli ce qui se passe, d’ailleurs elle s’informe de son chum que j’ai largué avec Martin et je lui explique qu’elle peut m’aider si elle peut me donner quelques relais! 35 kilos en duo en échappée. J’appuie le plus fort que je peux sur la grosse plate dans les descentes et les faux plats montants et elle me tire dans les montées plus abruptes. Je n’en crois pas mes yeux. On va y arriver! 30 kilos, 25, 20, 12, puis 5 et finalement le stationnement! Martin B aux prises avec des crampes et son chum Marc givré en blanc de sel arrivent avec plus de trois minutes de retard! Éli et moi sommes devenus les champions de cette ride. Incroyable ce que nous éprouvons comme sensation…on n’en revient tout simplement pas. On les a eues! Les gars sont un peu pantois...Nous n’avons jamais levé le pied par crainte de nous faire rejoindre et cela a marché comme les plus belles échappées du tour de France!!!

Éli et moi après notre exploit!

BOB la gazelle 

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Sortie dans le Parc de la Mauricie, dimanche prochain

Messieurs dames, shiner votre beucycle et nettoyer votre chaîne pour aller vous balader dans le Parc de la Mauricie dimanche prochain.

Une chaîne de courriel a déjà commencé à circuler sur la disponibilité du monde et il semble que l’intérêt est là pour dimanche. Le menu? Le parc aller-retour en partant du stationnement de l’entrée du parc à St-Jean les Piles (Vous traversez le village sur la rue principale jusqu'à l'entrée du parc).  Une super de ride qui nécessite une bonne forme en raison du dénivelé, mais on va s’efforcer de rester ensemble ou de se former en petits groupes pour se rejoindre plus loin au lunch et à à l’arrivée.

Mon opinion sur le parcours et sa configuration

Vous voulez vous joindre à moi et à mes amis(e)… bien, faites-moi le savoir en m’écrivant avant dimanche matin bien sûr à robert.harmegnies@gmail.com Faites suivre l'invitation à vos amis(e) proches capables de rouler aisément sur un tel relief. Plus on est, plus on a du fun!

Heure du rendez-vous dans le stationnement à l'entrée du Parc 10 heures AM.

Je vous attends tous et toutes mes amis(e)

BOB la gazelle

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Ironman Lake Placid, 24 juillet 2011

Les images et vidéos valent milles mots.

Alain Deschènes, 58 ans dossard 2809 gagnant de sa cat. 55-59 ans en 10:55:13

Malgré qu'il ait fait moins chaud et humide que le jours passés, ce fut tout de même une journée difficile pour les compétiteurs. Il a fait pas moins de 27 degrés avec un ciel bleu aux quatres horizons. J'ai d'ailleurs poigné un estie de coup de soleil.

Alain est rentré deuxième en temps dans sa catégorie (50-59 ans) en 10h50:13, mais le premier Ironman officiel selon la réglementation qui obligeait les coureurs espérant un podium ou aller à Hawaï de ne pas mettre un wetsuit à la natation parce que l'eau était à plus de 72 degrés (77!! une première), de sorte que ces compétiteurs ont perdu, semble-t-il jusqu'à dix minutes sur leur temps régulier compte tenu qu'ils flotaient moins. D'ailleurs, tous ces coureurs se sont fait passer sur le corps...certains se sont presque faits emporter parle fond!! C'est la guerre et pour passer en avant, on se doit de caler tout sur son passage avec les mouvements de bras vers le fond! à ce titre voici un commercial des barres Clif qui décrit assez bien ce à quoi les nageurs doivent s'attendre;

Alain Deschènes, 58 ans dossard 2809 en vélo à son entrée dans l'air de transition avant sa course à pied

Les photos parlent d.elles-mêmes....

Ironman Lake Placid, 24 juillet 2011

Bob la Gazelle in Lake Placid!

Whiteface, Lake Placid, NY

Pas une très grande distance aujourd’hui, mais du dénivelée en masse! Plus de 1 400 M à 11 % de moyenne sur 68 kilos, mais surtout à une chaleur presque insupportable à 32 degrés Celsius! 

J’avoue que ça été une tought, même si la température refroidissait en montant jusqu’à ce qu’elle atteigne 68 F au sommet. J’ai dû enlever mes lunettes et boire pas moins d’une bouteille et demie sur ces 14 kilos de montée. La plus part du temps sur 34 X 23 et en dansant sur 19 &21 et les murs sur ma 25!

Demain, c’est la compétition d’Alain. Ce sera probablement congé de vélo pour moi. On va se rendre au départ sur le bord du lac et assister à ses passages en course à pied et à vélo. J’espère qu’il sera dedans! Je vous tiens au courant.

Bob la Gazelle

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Jour 2 à Lake Placid

Incroyable l’atmosphère qui règne ici à Lake Placid mes chers amis! Cette petite localité qui s’est fait connaître pour la tenue de ses jeux olympiques vit maintenant pour son Iron Man annuel en juillet. Aujourd’hui vendredi, plusieurs athlètes arrivent encore et il en viendra d’autres sans doute demain samedi avant la compétition dimanche. Près de 3 000 athlètes de partout les États-Unis, du Canada et sans doute d’ailleurs, accompagnés semble-t-il par 3 ou 4 personnes, ont rempli tous les hôtels, motels et BB de toute la région de Lake Placid jusqu’à Saranac Lake où nous sommes allés roulés moi et Élaine aujourd’hui. Si on fait exception du ptit bout de la 86 qui nous mène à Saranac Lake où le pavée était magané, je vous dirais que ce fut un parcours extraordinaire. Élaine m’a amené sur une petite route qui s’appelle Forest Home Rd qui traverse lacs et forets vers Upper Saranac Lake Wowwwwwww! Un environnement qui m’a fait penser à un mélange du parc de la Mauricie pour les longues montées mais dans une végétation moins sauvage ressemblant au Parc de la Gatineau! Vous voyez le topo? 98 kilos sur 937 M de dénivelées à 31 degrés C….Estie que c’est le fun!

Pauvre Élaine par contre! Elle prend la peine de faire tuner son bike chez Le Yéti de Trois-Rivières http://leyeti.ca/, elle s’assure de leur demander s’ils ont fait un essaie routier pour le tester « Pas besoins madame tout va bien » qu’aux premiers 25 kilos, sa chaine ne peut ni monter et descendre sur les deux derniers pignons en haut comme en bas!!! Elle a fait sa ride sur 6 gears la pauvre! Le problème? Son câble de vitesse est cassé et effiloché dans sa manette droite : 30 $ US pour tout changer et rajuster!!! La madame était contente!

J'ai déjà commencé à mettre quelques photos en ligne
Lake Placid Juillet 2011

Programme pour demain White face!!! Ça va faire mal!!!

Bob la gazelle

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Séjour à Lake Placid

Salut tout le monde,

Enfin arrivés à Lake Placid. De gros orages au Québec sur la 20 en descendant. Ici, très chaud aujourd'hui et humide. On arrive de souper en ville chez Jimmy's, un restaurant de spécialités Italiennes...seulement le plat était italien...pour le reste ça faisait bin américain

On poirote tranquillement avant de se coucher pour faire une ride demain. Alain va faire ses affaires tout seul demain. Astiquer son bike, rouler un ptit trente molo, 15 minutes de nage et de course à pied, question de se délier les jambes seulement...il semble en forme mon poulin....il a vidé toutes nos assiettes ce soir...c'est bon signe!!

Bob la Gazelle

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Lévis – Rivière-du-Loup

Bonjour tout le monde,

J’ai eu le privilège d’être invité par mes deux amis Martin P & B à participer au défi Sport-en-Tête  qui eu lieu samedi passé. Une ride de 210 kilos séparant Lévis des Galeries Chagnon à Rivière-du-Loup! Toute une journée à organiser pour leur comité organisateur! Voiture suiveuse conduite par Robert d’une très grande gentillesse, réservation de chambres à un Motel adjacent au St-Hubert pour les douches et transport en autobus de luxe pour revenir à Québec, sans compter les jus, grignotines et bière à volonté à l’arrivée. Vraiment je tiens à remercier les deux Martins pour m'avoir invité à cette magnifique journée.

Nous étions prêts d’une soixantaine de cyclistes, des vrais je dirais pour cette ride. Nous étions 6 dans le groupe dont je faisais parti :

 De gauche à droite;

* Gérald Gendron, « the unexpected Hi-Pod accelaration»! On a pu penser que selon la musique  qu’il écoutait, que celle-ci pouvait influencer sa cadence qui, sans qu’il s’en aperçoive, nous amenait dans une zone d’effort tellement élevée que nous devions lui crier -1! Je lui ai demandé si c’était du Métalica, mais il m’a dit qu’il était trop vieux! Personnellement, j’aurais bien aimé qu’il me dise du Gérard Le Norman, mais bon…On doit remercier Gérald pour le trajet que nous avons emprunté dans les terres plutôt que sur la 132 un peu trop passante, qu’il connaissait parfaitement. Un gros merci Gérald!

* Martin Bélanger, mon nouveau voisin depuis peu en ville, dont ce n’est vraiment pas l’habitude mais vraiment pas, d'arriver au départ avec un pneu à fesse complètement défoncé, de sorte qu’il nous a tous retardé le matin, parce qu’il a dû bomer et changer un pneu avant le départ! Martin a connu une petite faiblesse au 85^e kilomètre…il a presque voulu nous abandonner…on lui a laissé le temps de se refaire une santé et tout s’est tassé! L’heure du dîner est survenu par la suite et on a retrouvé notre Martin comme on l’aime dans les chicanes à l’arrivée dans Rivière-du-Loup!!! On rentrait au poste pas à peu près !

* Sylvain Gagné, un excellent rouleur, qu’il a fallu aussi demander de ralentir à quelques occasions et à qui j’ai donné le relais toute la journée! Fallait donc que je m’en garde en dessous de la pédale pour retourner en arrière, récupérer le temps qu’il décidait de me laisser, avant d’imposer son rythme qui nous obligeait à baisser le tronc, tirer sur les cocottes et pousser le gros braquet jusqu’à ce que ça finisse. Heureusement, Sylvain est un gentleman. Il prenait ses relais le même temps que nous, deux à trois minutes donc, on s’en tirait bien à moins que je lui en donne un avant quelques bosses comme je l’ai fait le matin! Le rythme qu’il m’a imposé sur cette montée a fait en sorte que cela m’a pris un gros vingt minutes m’en remettre!! C’est par la suite que je lui ai demandé de me donner 15 secondes de récup en arrière hihihihihi

* Martin « The spinners » Perron. Martin est également un excellent rouleur, mais qui s’est gardé une petite gène sachant que moi et Martin Bélanger pouvions trouver la journée longue en cie des ses pots de club. Surtout qu’il suivait Sylvain! S’il avait fallu qu’il en rajoute, quoique maintenir le rythme était déjà ben en masseJ. Mais là s’est arrêté sa gène je dois dire, parce qu’il n’a pas arrêté de picosser tout le monde toute la journée, le grand Gérald son préféré, à qui il demandait s’il se sentait bien, s’il se sentait encore capable de continuer, ou s’il lui en resterait encore pour monter la prochaine bute!!! Christtttt arrête de le stimuler Martin!!! C,est nous-autre qui payent pour !!! Autrement, il s’est transformé en GO du groupe…trouvait des surnoms à tout le monde style la machine, la gazelle, l’infatigable pour nous encourager et nous donner l’impression qu’on roulait toujours trop fort pour le groupe hihihihihi maudit Martin va!!

* Jacques Gagnon, un excellent cycliste qui aime pousser la grosse gear!. Il me précédait dans le peloton et comme il a un bon gabarit, je suis certain que son excellente draft m’a permis de trouver l’énergie nécessaire pour finir ma journée en force! Jacques est une bonne roue et il ne m’a pas effrayé de la journée en plus de se soucier de moi, lorsque je revenais en arrière pour me demander si j’allais bien! Merci Jacques.

On entre à Notre-Dame du Portage à plus de 40km/h

Tout cela les amis(e) pour vous dire que nous avons roulé 210 Km à 36 km/h de moyenne avec 1 000 M de dénivelés sous une température particulièrement chaudes je dois dire à 31 degrés Celsius avec un léger vent favorable de l’Ouest. Lorsque nous arrêtions pour se ravitailler en eau, et dieu sait comme nous devions boire, la chaleur nous montait vite à tête, les pores de la peau nous éclataient dans face et nous suions à très grosse gouttes! C’est tellement important dans de telles journées d’avoir des électrolytes de réserves dans son maillots et de bien manger même si la chaleur nous accable sinon, on frappe un mur comme il semble que ce fut le cas chez certains d’entre nous dans la journée.

Enfin, nous nous sommes tous très bien entendus. On a eu du fun au boutt et nous étions tous très fiers de notre journée de travail qui, pour certains comme moi, c’était une première de dépasser les 200 kilos dans une journée!

Quelques photos de la journée sur le lien suivant. Vous pouvez les télécharger si vous le désirez.

Quelques photos de la journée

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BOB la gazelle

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Quoi qu'il en soit…ou qu’il arrive…

…le tour de France est à mes yeux l’événement sportif de l’année! Il constitue pour tout cycliste sportif averti comme je le suis un événement plein de rebondissements et de surprises, les nombreuses chutes de cette année qui ont décimé plusieurs excellents coureurs en sont un exemple frappant, mais le Tour de France (TDF) nous permet de découvrir des athlètes de haut niveau réalisant des exploits avec beaucoup caractère….dopés ou pas! FAUT LE FAIRE!

Tout le monde connait mes allégeances pour Radioshack. Mais les abandons de  Horner (chute) Brachovych (Chute) Kloden (chute) m’ont grandement déçu. Souhaitons que les Leipheimer, Zubeldia, Irizar, Machado et Popovych qui restent me fassent vivre autant d’émotion que d’autres coureurs m’en ont fait vivre ces derniers jours depuis que nous sommes entrés dans les bosses.

Le premier est Thomas Voeckler, ce français de 32 ans que nous connaissions tous évidemment, mais un peu plus depuis sa victoire au Protour de Québec en septembre dernier! Je fus impressionné de le voir sortir si fort de la côte Lamontagne et démarrer le sprint de si loin sans que personne ne puisse le menacer. Le courage, la force de caractère, la force et l’intelligence (lecture de la course) qu’il a su nous démontrer ces derniers jours m’impressionnent au plus haut point! Quel coureur! Les Français ont bien raison d’en être fiers. Non seulement a-t-il flairé la bonne échappée pour ravir le maillot jaune lors d’une journée ponctuée de nombreuses chutes l’ayant favorisé, mais il a défendu chèrement ce maillot durant 4 jours sur des parcours difficiles alors qu’il croyait le perdre le lendemain.. Il s’est même permis de contrer à lui seul une échappée, dont faisait parti Gilbert il y a quelques jours lors d’une longue montée et de vilipender quelques coureurs dont le coup de fouet s’était avéré un pétard mouillé! Voeckler, lui, était prêt lol

Il y en a d’autres dont la témérité me font écarquiller les yeux. Les tentatives de Jérémy Roy de se sauver avec une étape en tentant le tout pour le tout ces deux derniers jours m’a impressionné! Est-ce que c’est parce qu’ils sont Français et cette fierté les pousse au dépassement? Peut-être. Sylvain Chavanel s’est essayé aussi ces derniers jours sans succès, mais j’ai l’impression que ce fut pour tester ses jambes, parce qu’il en est un autre qui a du chien et qui s’essaiera certainement dans les prochains jours dans les Alpes. Vous saurez bien me le dire.

Les équipes sont ainsi faites. Ils ont leur leader, quelques vedettes montantes en attente de prendre sa place et des coureurs capables de les aider, mais des gars avec du panache, capables de profiter de ces journées où les meilleurs resteront à l’arrière tant et aussi longtemps que ces retardés dans le classement essaieront de donner de la visibilité à leur commanditaire en s’échappant du groupe pour une victoire d’étape. Le rêve d’une vie d’un coureur. Une victoire d’étape! Bien humblement, j’ai presque plus d’admiration pour ces coureurs qui tenteront coute que coute, en puisant au plus profond d’eux-mêmes, de passer à l’histoire  en allant chercher une victoire que les talents naturels comme Contador, qui attendra le moment fatidique en montée pour aller chercher les quelques minutes qui lui faudra pour s’envoler avec le Tour.

Enfin, que dire du sprinter Thor Hushovd, qui aujourd’hui, se rend au pied du col d’Aubisque (hors catégorie) pour aller chercher des points à ce dernier sprint et qui, à la grande surprise de tous, gèrera parfaitement son énergie pour se maintenir non seulement dans l’échappée de la journée, mais saura revenir au sommet  sur les Moncoutie et Roy pour les surprendre par plus de 10 secondes!!! INCROYABLE!!! Pensez-y juste une minute! Le nombre de fois qu’il s’est demandé durant la journée s’il y arriverait? Travailler et se méfier de ses partenaires d’échappée, qui sont devenus ses pires ennemis lorsque les directeurs sportifs leur ont dit «  Ok mon homme! Le peloton ne peut plus revenir sur vous autres…À toi de jouer! Bonne chance! »

Que c’est enlevant! Que c’est donc enlevant…. J’en veux encore.

Au moment que vous lirez ces lignes, je serai probablement sur le point de quitter Lévis à vélo avec Martin Bélanger et les membres de son club Sport-en-Tête vers Rivière-du-Loup, une escapade de plus de 185 kilos hihihihihi Retour dimanche, mais à partir de La Pocatière  (120 kilos)…soyons raisonnable quand même  J

Bob la Gazelle

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RAV 13 juillet 2011

Bonjour tout le monde,

À défaut de me répéter pour ceux qui ont l’habitude de suivre mes péripéties avec le Rassemblement d’Affaires à vélo de Québec (RAV), nous avons encore passé une super de  belle journée. Les astres étaient encore alignés pour nous. Très beau soleil et nous avons été reçus au Royal Québec, le club de golf le plus huppé de Québec; pas de sandales, de calottes, de cellulaires en marche et une tenue décente! Cibol, j’ai dû fouiller longtemps dans mon garde-robe ce matin mais bon…C’est pas grave. J’ai mis mes bas blancs de l’Ironman d’Hawaï et je me suis fait écœuré par mes meilleurs amis toute la soirée lol

Nous avons eu droit à un parcours sélectif ce mois-ci. 106 kilos pour ceux qui ont fait le parcours long avec près de 975 M de dénivelés! Ce qui est encore plus impressionnant dans ce circuit, c’est que nous avons fait pas moins de 40 kilos sans trop de difficulté sur l’avenue Royale et en faisant le tour du Cap tourmente avant de monter la vielle miche vers la 138 pour se diriger par la suite vers le rang de la Montagne qui débouche sur St-Tite des Caps; pour les amateurs de statistiques, une ascension de 443 M sur 9 kilomètres! C’est ce qu’il y a de plus dure à Québec je crois….et s’il y en a de pas d’accord, bien écrivez-moi pour me dire ce qui bat cela!

On était une belle gang dans le 32 km. On s’est bien amusé! C’est sûr que l’application systématique des arrêts aux Stop nous a fait un peu suer. Cela a affecté notre moyenne…tellement que les deux groupes du 30 kilomètres sont arrivées avec des moyennes de vitesse supérieures à la nôtre! C’est dur pour le morale….très dure! C’est juste une transition…Je crois que l’important est de bien ralentir à l'intersection et et si personne se pointe, bien il ne me semble pas dangereux de traverser sans un arrêt complet…c’est ce que je pense… les choses vont se replacer. Prudence est de mise, mais il ne faut pas trop exagérer, ce qui s’était peut-être produit dans le passé.

Quelques petits incidents m’ont été rapportés. Le premier est d’avoir oublié Gervais dans notre groupe qui ne s’est pas aperçu que nous partions après le premier ravitaillement…il placotait avec les filles du 30 semble-t-il…très plate parce que Gervais roulait très bien avec nous …mais parler avec les filles, c’est après la ride qu’il faut faire cela mon homme hihihihi. Puis il y a eu une échappée dans le 30 du groupe de ma grande amie Élise Huot, qui n’a pu s’accrocher après la dernière montée à 4 kilos de l’arrivée! Elle était"/$$%?&* en…hummmm je sais pertinemment qu’elle a tiré son groupe plus souvent qu’à son tour et commandé toutes les montées de la journée! Je le sais…c’est une costaude et une fière! S’il y en a parmi vous qui auraient des ptits mots d’encouragements à lui faire, je suis certain que cela lui ferait plaisir!! Alors allez-y! Pis pour les coupables, bien n'en faites pas une dépression non plus, Élise aurait dû se méfier de vous-autres! lol

Bon il est tard et je vais aller me reposer.

Il y a des photos de notre journée à l’adresse suivante. C’est sûr que c’est des photos de notre petit groupe principalement, mais j’en ai prise aussi lors du souper.

Photos de la journée

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À la prochaine,

Bob la gazelle

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L’appel au dépassement… (suite)

Alain Deschènes, médaillé Ironman  d'Hawaï

Mon invitation au dépassement n’a pas remporté beaucoup de succès, mais il est vrai que 200 kilos en terrain montagneux ne sont pas à la portée de tous J. Nous n’étions que deux, Alain et moi bien évidemment.

Ce fut d’ailleurs une dure journée et je ne suis pas certain que le monde s’y serait amusé hihihihihi. Je ne me souviens pas de la dernière fois m’être fait aussi mal. Ce fut probablement l’une des plus exigeantes ride de ma carrière. En distance certes, 190 kilos c’est de la distance cela mes amis, mais aussi sur un parcours sélectif (1 935 M de dénivelés!!!) avec un fort vent nord-ouest qui nous a fait passablement bavé, Alain et moi sur le retour.

J’avais des bonnes jambes ce matin. Je m’étais reposé hier, car je savais que cela allait être difficile. On est parti par le rang des Îles en direction de Saint-Henri, un secteur que je connais bien. Alain m’a averti de ne pas partir trop vite, que la journée était jeune, mais bon…je voulais démontrer à Alain que depuis notre retour d’Arizona, j’avais continué de progresser, ce qu’il s’est empressé de me dire à notre retour, j’étais très fier!

Une fois à St-Henri, on a emprunté le rang St-Philipe qui longe la rivière Etchemin et une bonne partie de la piste cyclable pour se rendre jusqu’à St-Malachie. On roulait au fond la caisse et on s’est passablement partagé les relais. Quelques petits casse-pattes ici et là, mais rien de plus! Je me demandais bien où il était son parcours sélectif moi! Mais sur la route de Frampton en sortant de St-Malachie en direction de St-Odilon de Cranbourne jusqu’au Lac-Etchemin ailloyyyy!! J’en ai pris pas mal moins de relais tout d’un coup! Des longues montées successives de quelques kilos qui commencent à 7 ou 8 % et qui se terminent avec du 14 ou 15!! Je ne veux même pas savoir quels pouvaient être mes pulses au sommet de ces montagnes. Ouffff on a dû en faire 5 ou 6 de mêmes…pis les villages sont en haut d’une bute en plus! J’ai atteint 83 K/h en sortant de Frampton! Ça descendait les tits amis…ce n’était pas le temps d’argarder les tits oiseaux!

Deux jeunes athlètes en devenir de Lac Etchemin qui sont venus nous faire la conversation dans le parc à la plage. Ils s'intéressaient à nos vélos et à notre sortie. Deux ptit gars super sympas qui nous ont dit faire du vélo aussi, de la course à pied et des maniaques de volley-ball de plage! Félicitations les  gars! On est content qu'il y ait des jeunes qui ne font pas seulement de la manette de jeux!!

Pouvez-vous imaginer le retour avec le vent qu’on a eu samedi? Heureusement, j’ai bien bu et mangé. Aussitôt que j’avais un relief qui me permettait de relaxer un peu en arrière d’Alain, je bouffais et je buvais et je me suis bourré de jujubes d’électrolytes. Et ça payé puisque je me suis surpris à commander quelques longues montées alors qu’Alain faiblissait un peu. Il fallait bien que je lui en donne un peu de temps en temps. Mais le cyclisme est un sport où il faut connaître bien ses capacités physiques et c'est ce qui rend ce sport si passionnant. Il s'agit qu'on puise un peu trop dans ses ressources pour que notre corps nous envoie des signaux! Or, aux 150^e kilomètres, des douleurs un peu partout sont apparues. Aux genoux puis aux psoas iliaques…je suis comme sensible à cet endroit à force d’achever les bosses sur la grosse gear à l'arraché! J’ai quasiment regretté d’avoir accepté  qu’on se ravitaille à 30 kilos de Lévis. La petite christ de tarte au sucre qu’Alain a prise lui a donné un regain de vie, de sorte que j’ai souffert l’enfer à m’accrocher en arrière de lui jusqu’à Lévis. Je n’ai jamais osé lui dire de slaquer et bon Dieu que j’étais heureux d’être revenu dans le rang des Îles. Cela voulait dire que nous n’étions plus très loin. Mon calvaire achevait! Et comme m'a dit Alain en arrivant "Tu vois BOB lorsque J'arrive en vélo de cette distance lors d'un Ironman, je me tape par la suite un marathon...ça te tentes-tu?"

Ouin ce fut toute une sortie. Plus de 6 heures en selle à part cela. Maudit que cela a fait du bien pareil, parce que je me suis dépassé!

Bob la gazelle

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L’appel au dépassement!

Cela fait déjà quelques semaines que les clubs de vélo planifient de bonnes sorties. Sur des terrains de plus en plus accidentés, mais de plus en plus sur de longues distances aussi. Tout à fait normal après tout. On commence à avoir du millage dans les pattes et il faut bien se dépasser un peu…repousser les limites si on veut savoir où notre entrainement nous a amenés! Ne travaille-t-on pas pour cela? Sentir qu’on s’améliore hein? Alors, c’est le temps de se le prouver!

Il y a encore beaucoup de projets de prévus en fin de semaine. Louis Pakenham, un ami de mes amis, organise ce weekend le défi des vrais! Baie-St-Paul aller-retour en partant du Musée du Québec à 6 h 30 du matin. Ça promet d’être toute une ride et s’il y en a des intéressés, faites-moi-le savoir à mon adresse de courriel habituel, robert.harmegnies@gmail.com  je vous introduirai et donnerai plus de détails.

DERNIÈRES MANCHETTES

Louis annule sa sortie en raison d'un accident à vélo. Il s'est fait coupé par une voiture sur le quai St-André en faisant un contre-la-montre. En principe, il devait être projeté sur le Louis-Joliette, mais c'est une voiture qui la frappé! Blessures mineures heureusement...récupère bien mon chum!

En ce qui me concerne, je vous fais l’invitation suivante qui est un autre bon défi J; m’accompagner ainsi qu’Alain Deschenes, mon chum Ironman de Lévis, a faire St-Romuald – Lac-Etchemin aller-retour via le circuit suivant ;  le parcours

Et comme j’accompagne Alain à Lake Placid le 25 juillet prochain pour l’IronMan de la place, bien sous ma gouverne, il se doit d’emmagasiner des côtes. Le parcours là-bas est passablement côteux, alors il faut qu’il s’en mette dans les pattes! Ce sont mes instructions! Même si le tracé n’indique que quelques 1080M de dénivelés, nous en ferons certainement plus de 2 200 M, puisque mon GPS en indique toujours le double des gains sur le site MapMyRide après coup!! 

Il ne s’agit pas d’une course, mais d’un entrainement d’endurance sur  près de 200 kilos sur un terrain passablement montagneux. On va prendre le temps de se désaltérer lorsque les gourdes seront vides et Alain fera des demi-tours ou lèvera le pied pour nous attendre avant la prochaine montée. Le point de référence est mon calibre…comme je ne suis quand même pas un manchot, j’invite mes amis(e) à me suivre! Et ne m’obligez pas à les nommer. Il y a une couple de filles à part cela capables de la faire aussi…je pense entre autres aux Éli (s) parce que j’en ai une couple dans ma gang J qui ont du punch! Son chum Marc pour l’une d’entre elle est bien sûr invité…Il est une excellente contribution! Pour d’autres, cette ride pourrait être une occasion de recentrer son mental et équilibre. La vie est parfois difficile et ce genre de souffrance en vélo est souvent rédempteur!

Alors ne me pas honte! Si 6h 30 est trop tôt pour Baie-St-Paul, je vous donne RV au 4071 Rue Des Rubis à Levis QC G6W7S1 pour un départ à 9h.

Je vous attends les costauds (e)!

Robert la gazelle

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Les Équerres aller-retour!

Départ de chez Alain Levasseur à sa nouvelle maison du Lac Beauport. Ça va faire changement! On aura plus à se taper le mauvais pavé et les trous du Blv Henri-Bourassa où il demeurait à la hauteur du Zoo hihihihih Nice shot Man! Une superbe de belle place où tu es rendu. FÉLICITATIONS! Va falloir que tu nous invites plus souvent J

Quelle belle température aussi! Non, mais c’est-y plaisant quand y fait beau!!

Aujourd’hui les Équerres aller-retour! Rien de moins! 92 kilos de côtes, à 31,5 Km/h et plus de 1 000 M de dénivelés en excellente compagnie. Nous étions 8 et après un petit réchauffement sur la nationale en montant vers Stoneham, on a ouvert les gaz progressivement en arrivant sur Vermont sur le Lac, pour commencer à sar’ garder en redescendant vers Tewkesbury! Rendus aux dindes sur les hauts plats des équerres…on a commencé à virer dingue et cela s’est terminé par un sprint endiablé que j’ai déclenché un peu trop de bonne heure. Bélanger me checkait de l’œil, Marc venait de récupérer de son relais précédent, et c’était le temps de Calicer une mine à notre cher Alain qui venait d’un tirer un bon coup!  Évidemment, je me suis fait sauter par Martin le premier, puis Marc est rapidement revenu sur moi et même Alain en dernier presqu'au stop de St-Gabriel…alors autant dire qu’il valait mieux que j’aille me rhabiller!

Après la boustifaille, c’est le retour par le bas du mont St-Sacrement au travers une petite érablière, puis les relances ont  repris dans les nombreuses côtes successives qui reviennent sur Stoneham. Certains m'ont même demandé si je n'avais pas un broyeur dans le fond de l'estomac parce que je suis reparti un peu vite hihihihihi. Mais, ma chaine a débarqué et seul Martin a pensé de m’attendre pour me récupérer! En chassant le groupe, qui semblait bien content de s’être débarrassé du King, on rejoint Éli larguée qui s’accroche à nous. Martin et moi avons bien en tête de les rattraper. Nous les avons en mire, mais assez  loin quand même…on sort tout ce qu’on peut. Je suis bin accoté, à chaque relais que je prends, je me demande si je vais être capable de prendre le prochain! Vais-je tenir ? Martin est fort…Il a repris du mieux depuis les côtes...sur faux plats descendant...il est sans pareil...il pousse encore encore plus fort! Je checke toujours de l’arrière pour Éli, qui se positionne toujours très bien pour se réinstaller à l’arrière! Avez-vous déjà fait cela de combler le trou constamment à l'arrière de deux cyclistes qui se relaient à tombeau ouvert? Bien si vous ne l’avez jamais fait, bien elle, elle est passée maître en la matière. Éli... tu as fait cela comme je n’ai jamais vu! 42/45  k/h sur le plat jusqu’à près de 65 dans les descentes à switcher de roues constamment! FÉLICIATIONS MA FILLE !! Et je suis sérieux là! On a fini par les rejoindre nos évadés aux 4 chemins de Stoneham Lac St-Charles! On l’a fait! YESSSS!

Bizarrement Martin as-tu remarqué après, les gars ont dits « bon heyyyy là que diriez-vous qu’on prenne cela mollo? » Hey!!! il est bien trop tôt staffaire! Il a juste suffi qu’Alain veuille me démontrer sa grande fringance (y es-tu de même Marie?) que nous étions repartis pour jusqu’à l’entrée du Lac Beauport.

Ouin! Ce fut toute une maudite belle ride et nous étions un beau groupe

Cela n'a d'l'air de rien mais nous roulons à 35 km/h!

Une petite bière chez Alain avant que nous soyons obligés de repartir Jean Robert et moi, ne pouvant assister au BBQ, où d’autres ami(e)s athlètes plus moumounes sont venus se joindre plus tard à Alain, Marie. Éli, Marc et Martin B.

Comme vous pouvez le constater, nous avons de l'air bien malheureux!! 

Martin Bélanger, Jean Gascon, Robert Plamondon, Robert Harmegnies, Élysabeth Déry, Marc, Marie et Alain Levasseur nos gentils hôtes

Bob la gazelle qui doit malheureusement s'absenter pour deux jours. Amusez-vous bien tout le monde. Je reviens la semaine prochaine.

Le tour de France approche...

Le tour de France arrive à grand pas et pour se mettre dans l'ambiance j'ai cru bon vous montrer ce petit vidéo que j'ai découvert sur le site des PDF des Rouleurs un blogue comme le mien pour des pères et mères de familles rouleurs de Montréal (d'où le nom de leur blogue). Disons que c'est en découvrant leur blogue qu'ils m'ont inspiré à partir le mien. Le lien est dans mes favoris sur le menu si vous voulez y aller.

Vous prendrez le temps de regarder les bicycles et le courage des anciens coureurs pas de casques ou avec le leur petite casquette de papier! La descente dans le brouillard est quelque chose à voir.

L'autre vidéo est assez surprenant. je ne croyais pas qu'il se faisait des championnats de cyclo-cross au début des années 50. Ce la m'a fait penser à des chums qui, parfois, trouvent leurs parcours difficiles hihihihihi et bien, qu'ils se comptent chanceux de ne pas avoir eu à faire celui-ci. C'est quelque chose aussi. Ce clip provient du site d'un de mes grands chums d'adolescence "Bicycle Falardeau" http://bicyclesfalardeau.blogspot.com/  Paul Trépanier, un fabriquant et détaillant de vélo dans le quartier St-Jean-Baptiste à Québec. Toujours très intéressant de le lire en passant; un passionné de vélo tout comme vous tous et de musique en plus!!

Je vous souhaite tous une belle journée.

Je pars dans quelque instants pour une ride avec quelques amis faire les équerres aller-retour. Qui sait? je vous ferai peut-être un ptit compte-rendu

Robert la gazelle